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Principali cambiamenti fisici in gravidanza

Principali cambiamenti fisici in gravidanza

Molti dei cambiamenti che avvengono nel corpo della donna durante la gravidanza spariscono dopo il parto.

PRIME FASI DELLA GRAVIDANZA

I principali cambiamenti fisici che si possono osservare nelle prime fasi della gravidanza sono:

Bisogno di urinare più spesso

Verso la fine del primo trimestre, si fa pipì più spesso. Questo perché l’utero in crescita spinge sulla vescica. A volte capita di perdere un po' di urina quando si tossisce o si fa uno starnuto.

Seni turgidi e sensibili

La maggior parte delle donne nota cambiamenti nel seno all'inizio della gravidanza. Gli ormoni cambiano per prepararsi all'allattamento. Quando ciò accade, il seno può diventare turgido e gonfio. Si possono formare piccole protuberanze nell'area intorno ai capezzoli.

Aumento delle secrezioni vaginali

In questa fase possono aumentare le perdite di muco sottile e bianco e potrebbe verificarsi un lieve sanguinamento vaginale, normale perché legato all’impianto dell’embrione. Se notate sanguinamento vaginale, meglio comunicarlo sempre al medico.

Stanchezza e affaticamento

Potrebbe essere necessario dormire più a lungo del solito la notte. Se possibile, si raccomanda di fare brevi sonnellini durante il giorno. Molto probabilmente l’energia tornerà nel secondo trimestre di gravidanza.

Nausee e vomiti

La causa sono gli ormoni della gravidanza presenti nell’organismo. Spesso si parla di nausee mattutine, anche se è possibile che si verifichino in qualsiasi momento della giornata. In genere per alleviare questi sintomi si consiglia di:

  • bere e mangiare poco e spesso;
  • non aspettare di aver fame per mangiare;
  • mangiare cibi semplici come il riso o la pasta;
  • prima di alzarsi mangiare qualche crackers.

Se nausea e vomito persistono occorre segnalare il problema al medico.

Bruciori di stomaco

Sono causati da acido gastrico che risale lungo l’esofago. Alcuni consigli per alleviare il bruciore sono:

  • fare pasti più piccoli;
  • evitare di sdraiarsi dopo aver mangiato;
  • evitare caffeina, tabacco, alcolici.

Se il bruciore di stomaco disturba il sonno:

  • evitare di mangiare prima di coricarsi;
  • usare dei cuscini per tenere sollevata la testa rispetto al corpo.

Costipazione

Il lento processo di scomposizione del cibo può causare stitichezza, gas e gonfiore. Il medico può suggerire di aumentare l’assunzione di fibre o di utilizzare un emolliente delle feci per fornire sollievo. Assicuratevi di bere molta acqua (circa otto bicchieri al giorno). Informate il medico se il problema persiste ed è grave.

Sbalzi d’umore

Gli ormoni aumentano durante la gravidanza. Per questo ci si può sentire lunatiche, smemorate o incapaci di concentrarsi. Stanchezza e stress possono aumentare questi sintomi.

FASI AVANZATE DELLA GRAVIDANZA

Durante l’ultimo trimestre della gravidanza, ci si può sentire molto stanche. I più comuni cambiamenti fisici osservabili sono:

  • respiro affannoso;
  • ostruzione nasale;
  • allentamento articolare;
  • fuoriuscita dai capezzoli di liquido giallo o bianco;
  • mal di schiena;
  • gonfiore e vene varicose.

Per ridurre il mal di schiena ed evitare lesioni si raccomanda di:

  • non sollevare oggetti pesanti;
  • piegare le ginocchia, non il busto;
  • mantenere una buona postura;
  • indossare scarpe basse che offrono sostegno;
  • indossare una cintura addominale o fascia addominale per la gravidanza.

Per ridurre invece il fastidio delle vene varicose si può:

  • indossare calze di supporto;
  • riposare con le gambe sollevate;
  • stendersi sul lato sinistro.

Alla fine della gravidanza, un liquido acquoso giallastro (colostro) esce dai capezzoli. Questo liquido contiene molti anticorpi e minerali. Fornirà il primo alimento al neonato allattato al seno.

CAMBIAMENTI CHE RIGUARDANO TUTTA LA GRAVIDANZA

Ci sono poi cambiamenti fisici che attraversano in modo trasversale tutte le fasi della gravidanza e i principali sono:

  • seno sempre più grande e sensibile;
  • la pelle intorno ai capezzoli può diventare più scura;
  • cambiamenti cutanei dovuti agli ormoni (es: macchie su fronte e guance, linea scura e/o smagliature nell’addome);
  • eventuali eruzioni cutanee (specie nel secondo e terzo trimestre).

Infine, si possono verificare alcuni sintomi che a volte sono normali e altre volte sono segnali di disturbi che possono insorgere, come nel caso del diabete gestazionale.

Concludiamo con una lista dei sintomi che in gravidanza devono sempre essere riferiti al medico:

  • pressione alta;
  • mal di testa persistente o insolito;
  • nausea e vomito persistenti;
  • stordimento;
  • dolore o crampi all’addome inferiore;
  • contrazioni;
  • sanguinamento vaginale;
  • perdite di liquido amniotico (la cosiddetta “rottura delle acque”);
  • gonfiore di mani o piedi;
  • ridotta produzione di urine;
  • battito cardiaco accelerato;
  • diminuzione dei movimenti fetali.

Fonti:

  • Msdmanuals.com - “Cambiamenti fisici della madre durante la gravidanza”
  • Familydoctor.org “Changes in your body during pregnancy first trimester”

 

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