Secondo uno studio guidato dall'Università Politecnica di Madrid, pubblicato sulla rivista European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, fare attività fisica in gravidanza può abbreviare i tempi del travaglio di 50 minuti e renderlo più tranquillo.
I maggiori benefici si hanno con esercizi regolari del pavimento pelvico, jogging e allenamento con i pesi.
Lo studio ha preso in esame 508 donne a partire dal primo trimestre di gravidanza. La metà di queste faceva tre allenamenti di un'ora a settimana a ritmo moderato, mentre l’altra metà aveva ricevuto solo un counseling prenatale.
Oltre la metà delle partecipanti alla ricerca aveva partorito naturalmente.
I risultati hanno mostrato un’evidente disparità tra le donne che si erano esercitate in maniera regolare e coloro che invece non l’avevano fatto.
Il gruppo che aveva fatto attività fisica aveva una durata totale media del travaglio di 7 ore e mezza (450 minuti), mentre il gruppo che aveva ricevuto solo il counseling prenatale registrava un travaglio più lungo: 8 ore e mezza (500 minuti).
Secondo i ricercatori la spiegazione va attribuita al fatto che le donne che facevano attività fisica regolare avevano muscoli più forti in grado di sostenerle nel travaglio prima del parto e in particolare nella fase di spinta finale.
Ecco perché bisogna incoraggiare le donne in gravidanza a tenersi in forma ai fini di arrivare preparate fisicamente al momento del parto.
Fonte: Ansa